Υδατάνθρακες: η «βενζίνη» του οργανισμού

Πηγές υδατανθράκων

Οι υδατάνθρακες είναι η πιο σημαντική και η πιο «ετοιμοπόλεμη» πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Αν και έχουν κατηγορηθεί για τα αυξημένα κρούσματα παχυσαρκίας, δεν παύουν να αποτελούν ένα αναπόσπαστο τμήμα μιας υγιεινής διατροφής τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες.

Ζάχαρη με το… μέτρο!

Τα πολλά γλυκά είναι βλαβερά για την υγεία παιδιών και ενηλίκων.

Τα παιδιά λατρεύουν την ζάχαρη και γι’ αυτό η διατροφή που προτιμούν είναι αυτή του Χάνσελ και της Γκρέτελ. Επειδή, όμως, όπως μαθαίνουμε και από το παραμύθι, οι ζαχαρένιες επιλογές κρύβουν κινδύνους, ορίστε ένα μέτρο!

Χτυπήστε τις ψείρες στην...ρίζα!

Χτυπήστε τις ψείρες στην...ρίζα!

Κολλήσατε εσείς ή το παιδί σας ψείρες; Μάθετε πώς να τις διώξετε!

Νόστιμες ιδέες για πρωινό!

Πρωινό στο κρεβάτι όλοι μαζί; Δεν είναι κι άσχημη ιδέα!

Το πρωινό είναι τα καύσιμα που χρειάζεται ο παιδικός άλλα και ο ενήλικος οργανισμός για να ξεκινήσει σωστά η μέρα και να διατηρηθούν τα επίπεδα ενέργειας ψηλά. Αν μέχρι τώρα το παραλείπατε καιρός να αλλάξετε συνήθειες!

Συγκεντρώσου…

Μήπως το παιδάκι σας ονειροπολεί αντί να διαβάζει;

Tips για να βοηθήσετε το παιδάκι σας να συγκεντρωθεί

Ετεροθαλή αδέλφια

Βοηθήστε τα ετεροθαλή αδέλφια να αγαπηθούν σαν πραγματικά.

Πώς να χειριστείτε μια περίπλοκη σχέση

Όπλο ολικής…αλέσεως

Προϊόντα ολικής άλεσης

Μάθετε γιατί τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι καλύτερη πηγή σύνθετων υδατανθράκων για το παιδάκι σας.

Σαν τα ψηλά βουνά…

Τα κορίτσια είναι πιθανό μέσα σε ένα μόλις χρόνο να κερδίσουν 9 με 10 εκατοστά

Πώς αναπτύσσονται οι προέφηβοι.