Η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία μειώνει τα επίπεδα φολικού οξέως στον οργανισμό, σύμφωνα με έρευνα
Η υπεριώδης ακτινοβολία δεν έχει βλαβερές συνέπειες μόνο για το δέρμα μας, αλλά δρα επιθετικά και εναντίον του πολύτιμου φολικού οξέως. Σύμφωνα με μια τελευταία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Photochemistry and Photobiology, η έκθεση στην ηλιακή, υπεριώδη ακτινοβολία μειώνει τα επίπεδα φολικού οξέως στον οργανισμό.
Ερευνητές από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Queensland στην Αυστραλία παρακολούθησαν για 3 εβδομάδες 50 γυναίκες που βρίσκονταν σε αναπαραγωγική ηλικία. Για τις 2 πρώτες εβδομάδες χορηγήθηκαν στις γυναίκες 500 mcg φολικού οξέως την ημέρα, ενώ την τρίτη εβδομάδα, όταν οι γυναίκες εκτέθηκαν στον ήλιο, μετρήθηκαν τα επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσο περισσότερο εκτίθονταν στην υπεριώδη ακτινοβολία τόσο χαμηλότερα ήταν τα επίπεδα του φολικού οξέως στον οργανισμό τους.
Συγκεκριμένα, οι γυναίκες που βρίσκονταν σε εξωτερικό χώρο από τις 10 το πρωί μέχρι τις 3 το απόγευμα με μικρή αντηλιακή προστασία παρουσίασαν μείωση των επιπέδων της βιταμίνης της τάξης του 20%. Ενδεχομένως η μείωση αυτή να μην είναι τόσο σημαντική, αλλά εξαιτίας της το φολικό οξύ να πέφτει κάτω από τα ασφαλή επίπεδα που απαιτούνται σύμφωνα με τον γιατρό σας για τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Για να διατηρήσετε υψηλά τα επίπεδα του φολικού οξέως, εφαρμόζετε πάντα αντηλιακό γαλάκτωμα υψηλής προστασίας όταν εκτίθεστε στον ήλιο, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ και λαμβάνετε τις βιταμίνες που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.