Γιατί συμβαίνουν οι λιγούρες στην εγκυμοσύνη και πώς να διαχειριστείτε την επιθυμία σας για συγκεκριμένα φαγητά
Ξυπνήσατε ξαφνικά μέσα στην νύχτα, σας μύρισε καρπούζι, παρόλο που το καλοκαίρι αργεί ακόμα, και αρχίσατε να ονειρεύεστε μια ολόκληρη πιατέλα γεμάτη με αυτό το δροσερό και γευστικό φρούτο. Το ίδιο σκηνικό επαναλαμβάνεται το απόγευμα, οπότε στέλνετε τον σύντροφό σας να βρει το αγαπημένο σας τσουρέκι με την μοναδική γέμιση ή το μεσημέρι που σας βρίσκει να μαγειρεύετε ένα φαγητό που ποτέ δεν τρώγατε αλλά ξαφνικά σας έπιασε τέτοια επιθυμία να το γευτείτε που ήταν αδύνατον να αντισταθείτε. Τι συμβαίνει; Γιατί σας πιάνουν αυτές οι λιγούρες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης;
Οι λιγούρες είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο κατά η διάρκεια της εγκυμοσύνης αφού ένα μεγάλο ποσοστό εγκύων τις βιώνει και μάλιστα με διάφορες εναλλαγές, καθώς άλλες γυναίκες επιθυμούν περισσότερο γλυκές και άλλες περισσότερο αλμυρές γεύσεις.
Οι γιατροί δεν είναι εντελώς σίγουροι από τι προκαλούνται οι λιγούρες, αλλά θεωρούν ότι το πιο πιθανό είναι να σχετίζονται με τις ορμόνες της εγκυμοσύνης. Για τον ίδιο λόγο άλλες γυναίκες δεν μπορούν να μυρίσουν ή να γευτούν συγκεκριμένες τροφές όσο διανύουν την εγκυμοσύνη τους, πράγμα που παύει να υφίσταται μετά τον τοκετό.
Οι λιγούρες είναι δυνατόν να είναι διαφορετικές από τη μια εγκυμοσύνη στην άλλη. Μην ξαφνιαστείτε, λοιπόν, αν όσο ήσαστε έγκυος στο πρωτότοκο παιδί σας λαχταράτε διαρκώς παγωτό, ενώ στη δεύτερη εγκυμοσύνη ο διακαής πόθος σας ακούει στο όνομα ψητό κοτόπουλο.
Η θεωρία που θέλει τις γυναίκες να έχουν λιγούρες στην εγκυμοσύνη επειδή παρουσιάζουν κάποια έλλειψη σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο, δεν επαληθεύεται επιστημονικά.
Σε αντίθεση με διάφορες απόψεις που κυκλοφορούν και κυρίως επειδή υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι μια έγκυος πρέπει να τρώει για δύο, μια μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να ενδίδει πάντα σε ό, τι λιγουρεύεται, ειδικά αν πρόκειται για ανθυγιεινά σνακ. Η προσθήκη παραπάνω κιλών από τα επιτρεπτά ενδέχεται να έχει επιπτώσεις στην υγιή πορεία της κύησης, προκαλώντας διαβήτη κύησης, υπέρταση ακόμα και τοκετό με καισαρική τομή.
Φυσικά το να φάτε ένα ανθυγιεινό μια στο τόσο δεν είναι και έγκλημα, αρκεί να ακολουθείτε γενικά μια ισορροπημένη διατροφή και να προσπαθείτε να ικανοποιήσετε την λιγούρα σας με εναλλακτικούς τρόπους (π.χ. αν θέλετε να φάτε γλυκό, προτιμήστε μαύρη σοκολάτα ή αποξηραμένα φρούτα).