Με ποιους τρόπους μπορείτε να ενισχύσετε την ευφυΐα του πριν ακόμα το φέρετε στο κόσμο
Όλοι οι γονείς έχουν έναν κοινό στόχο: να γίνουν τα παιδιά τους ευτυχισμένα. Κανείς, όμως, δεν μπορεί να αρνηθεί πως επίσης επιθυμεί το παιδί του να είναι όμορφο, κοινωνικό και έξυπνο.
Ως προς το τελευταίο, μάλιστα, έχει πραγματοποιηθεί ένα πλήθος ερευνών, ώστε να μπορέσουν οι γονείς να δώσουν ώθηση στην ευφυΐα, όχι μόνο κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού, αλλά πολύ νωρίτερα. Δείτε, λοιπόν, 5 επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους για να γεννήσετε ένα έξυπνο παιδί.
- Γυμναστείτε
Μπορεί να σας ακούγεται άσχετο αλλά η άσκηση, όπως όλα δείχνουν, επηρεάζει το μέγεθος του πλακούντα και την συνεπαγόμενη δυνατότητά του να μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. Οι έρευνες αποκαλύπτουν πως οι μητέρες με καλή καρδιοαγγειακή λειτουργία, οι οποίες ακολουθούν τακτική αερόβια άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ιδιαίτερα πριν την 20η εβδομάδα (περίοδος που ο πλακούντας δημιουργείται και αναπτύσσεται) , αποκτούν μωρά με αυξημένη νευρική ανάπτυξη.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
- Καταναλώστε ψάρια
Τα ψάρια είναι πλούσια σε ιώδιο και ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία θεωρούνται «καύσιμα» μυαλού. Αυτά περνούν στο έμβρυο μέσω του πλακούντα συμβάλλοντας στη υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου. Σύμφωνα τώρα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Αμερικάνικη Εφημερίδα για την Κλινική Διατροφή (American Journal of Clinical Nutrition), τα παιδιά των γυναικών που κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες ψαριού κατά την κύηση, σημείωναν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ που αφορούσαν στην λεκτική ευφυΐα, τις σύνθετες κινητικές δεξιότητες και την κοινωνική συμπεριφορά. Ωστόσο, να θυμάστε πως δεν είναι όλα τα ψάρια κατάλληλα για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Αποφύγετε τα ωμά ή μισομαγειρεμένα ψάρια αλλά και τα ψάρια μεγάλου μεγέθους που είναι ύποπτα για μεγάλη περιεκτικότητα σε βαρέα μέταλλα.
Διαβάστε περισσότερα εδώ και εδώ
- Μην ξεχνάτε τις βιταμίνες σας
Οι προγεννητικές βιταμίνες που θα σας γράψει ο γιατρός σας περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου. Σύμφωνα, μάλιστα, με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, η καθημερινή κατανάλωση προγεννητικών βιταμινών πριν αλλά και κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα κύησης μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτισμού κατά 50%.
- Επικοινωνήστε με το έμβρυο
Μιλώντας, διαβάζοντάς του βιβλία, παίζοντας του μουσική ή τραγουδώντας στο έμβρυο νανουρίσματα διεγείρετε τον εγκέφαλο του και γεμίζετε με λέξεις τις «τράπεζες» μνήμης του. Ξεκινήστε από την πρώτη κιόλας ημέρα, ώστε να σας γίνει συνήθεια. Πολλές μητέρες νιώθουν άβολα να μιλούν στην κοιλιά τους!
- Μην αγχώνεστε
Τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να ενισχύσουν την πιθανότητα του πρόωρου τοκετού. Δώστε στο μωρό σας την δυνατότητα να ολοκληρώσει την ανάπτυξή του βρίσκοντας τρόπους να καταπολεμήσετε το στρες.
Δείτε τρόπους να μειώσετε το άγχος εδώ.
Διαβάστε τρόπους να ενισχύσετε την ευφυΐα του από την πρώτη ημέρα ζωής του εδώ.