Επειδή είστε έγκυος δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσετε τα ταξίδια και τις διακοπές!
«Καλοκαιράκι τζίτζισε» που λέει και το τραγούδι και η ώρα να φύγετε μακριά απ’ όλους και απ’ όλα έχει φτάσει. Εσείς όμως είστε έγκυος! Τώρα πώς θα πάτε διακοπές; Εύκολα! Απλά θα πρέπει να είστε λίγο πιο προσεκτική τόσο με την προετοιμασία του ταξιδιού σας όσο και με τις επιλογές του τόπου προορισμού. Δείτε στη συνέχεια τι θα πρέπει να σκεφτείτε πριν ετοιμάσετε τις βαλίτσες σας αλλά και με ποια κριτήρια να επιλέξετε τον τόπο που θα ταξιδέψετε.
Πότε είναι καλύτερα να ταξιδέψω;
- Είναι καλύτερο να ταξιδέψετε όταν αισθανθείτε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση εγκυμοσύνης. Αυτό συνήθως συμβαίνει από τον τέταρτο έως τον έκτο μήνα. Το διάστημα αυτό αφενός ο κίνδυνος της αποβολής είναι πολύ μικρότερος και οι πρώτες αδιαθεσίες έχουν περάσει, αφετέρου δεν έχετε προσθέσει τόσο βάρος ώστε να μην νιώθετε άνετα για μετακινήσεις.
- Ωστόσο, πριν φύγετε είναι καλύτερα να έχετε κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και τα υπερηχογραφήματα και, φυσικά, να έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας και να έχετε πάρει την άδειά του.
- Αν πρόκειται να ταξιδέψετε με αεροπλάνο, ελέγξτε αν υπάρχει κάποιο όριο για τις εγκύους επιβάτες. Κάποιες αεροπορικές δεν επιτρέπουν σε έγκυες άνω των 32 εβδομάδων να ταξιδέψουν, γιατί από την περίοδο αυτή και μετά αυξάνονται οι ενδεχόμενοι κίνδυνοι πρόωρου τοκετού. Πάντα μπορείτε να ρωτήσετε και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν μπορείτε να ταξιδέψετε αεροπορικώς.
Πώς να επιλέξω προορισμό;
- Ακόμα και αν τελικά ταξιδέψετε με αεροπλάνο ή αυτοκίνητο φροντίστε να μην είναι ένας μακρινός προορισμός γιατί η πολύωρη ακινησία μπορεί να σας προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια.
- Αποφύγετε χώρες για τις οποίες είναι απαραίτητο να κάνετε κάποια εμβόλια.
- Αν έχετε κάποιες επιπλοκές, όπως για παράδειγμα υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι καλύτερο να επιλέξετε για τις διακοπές σας ένα μέρος κοντά στον τόπο κατοικίας σας.
- Ακόμα και αν έχετε μια «εύκολη» εγκυμοσύνη μην ξεχνάτε να ενημερώνετε και να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ετοιμάσετε τις αποσκευές σας.
Λίστα προετοιμασίας
- Καλέστε την αεροπορική εταιρεία για να ελέγξετε ότι μπορείτε να ταξιδέψετε.
- Σιγουρευτείτε ότι το μέρος που επιλέξατε δεν είναι απομονωμένο. Δείτε αν υπάρχει πρόσβαση σε μέσα μεταφοράς, αν υπάρχει κοντά ιατρείο ή νοσοκομείο και αν πρόκειται για χώρα του εξωτερικού, ελέγξτε ότι μπορείτε να συνεννοηθείτε σε άλλη γλώσσα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
- Ελέγξτε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε εμβόλια πριν το ταξίδι σας.
- Αν πρόκειται να κάνετε μεγάλο ταξίδι με αεροπλάνο, καλύτερα επιλέξτε νυχτερινή πτήση ώστε να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο κάντε μικρές στάσεις για να μην είστε πολλές ώρες ακίνητη στην ίδια θέση.
- Πάρτε μαζί σας νερό και κάποια φαγητά σε περίπτωση που διψάσετε ή πεινάτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
- Εφοδιαστείτε με αντηλιακό, ένα μεγάλο καπέλο και γυαλιά ηλίου. Το να απολαμβάνετε τον ήλιο είναι ένας ιδανικός τρόπος για να χαλαρώσετε. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα της βιταμίνης D, η οποία βοηθά τον οργανισμό να αφομοιώνει το ασβέστιο, το οποίο ενδυναμώνει τα κόκαλα του μωρού σας. Επειδή όμως το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο ευαίσθητο, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και να μην κάθεστε στον ήλιο τις ώρες του μεσημεριού ή τις μέρες με πολύ ζέστη.
Tip: Ακόμα και αν έχετε ανάγκη για ένα ταξίδι και τελικά δεν μπορείτε ή δεν σας επιτρέπεται να το κάνετε μπορείτε να βρείτε εναλλακτικές λύσεις για μικρές εξορμήσεις στον τόπο κατοικίας σας. Αν έχετε κοντά σας κάποιο μεγάλο πάρκο, δοκιμάστε μια μονοήμερη εκδρομή με πικ νικ, χυμούς και χαλαρώστε με τον σύντροφό σας ή την παρέα σας στο γρασίδι.
Διαβάστε επίσης: «Εγκυμοσύνη και Ταξίδια»