Ατζέντα εγκυμοσύνης: Η συνέχεια!

Ένα ενδεικτικό πλήρες πρόγραμμα για το τι να κάνετε από την 22η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας κι έπειτα!

Μετά το άρθρο μας «Ατζέντα της εγκυμοσύνης» που αφορούσε τον προγραμματισμό των 21 πρώτων εβδομάδων, έρχεται η συνέχεια που θα σας πάει μέχρι την αίθουσα τοκετού. Ρίξτε μια ματιά!

22^η εβδομάδα

• Τώρα που γνωρίζετε το φύλο του μωρού σας κάντε μια δεύτερη συζήτηση για το όνομά του.
• Προλάβετε τους κιρσούς. Αποφύγετε να κάθεστε σταυροπόδι και πολλές ώρες καθιστή σε ένα σημείο. Περισσότερα tips για πρόληψη εδώ

23^η εβδομάδα

• Εξοπλιστείτε και με άλλα ρούχα εγκυμοσύνης.
• Ελέγξτε τους ανιχνευτές καπνού και μονοξειδίου του άνθρακα.

24^η εβδομάδα

• Αν σχεδιάζετε να επιστρέψετε στη δουλειά, αποφασίστε ποιος θα φροντίζει το μωρό.
• Κάντε την εξέταση για το διαβήτη της κύησης. Διαβάστε σχετικά εδώ για μεθόδους πρόληψης.

25^η εβδομάδα

• Σχεδιάστε ένα πλάνο για τον τοκετό, από το πώς και πού θα θέλατε να γεννήσετε μέχρι τον τρόπο που θα κάνετε το σύντροφό σας να συμμετέχει πιο ενεργά.

26^η εβδομάδα

• Κάντε τώρα ένα ταξίδι που θέλετε ή πρέπει καθώς είναι καλύτερο να αποφύγετε τα ταξίδια κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
• Κάντε το τεστ για τη γλυκόζη.

27^η εβδομάδα

• Διαλέξτε χρώμα για το παιδικό δωμάτιο.

28^η εβδομάδα

• Αρχίστε να βλέπετε το γιατρό σας κάθε 2 εβδομάδες.
• Κάντε το σπίτι σας ασφαλές για το μωρό.
• Βοηθήστε το σύντροφό σας να νιώσει τις κινήσεις του μωρού.

29^η εβδομάδα

• Φροντίστε ώστε η διατροφή σας να είναι πλούσια σε ίνες για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες.
• Αν μένετε σε παλιό σπίτι, ελέγξτε αν υπάρχει μόλυβδος στο παιδικό δωμάτιο και αφαιρέστε τον.

30^η εβδομάδα

• Αγοράστε ειδικό καθισματάκι για το αυτοκίνητο, καρότσι και οτιδήποτε άλλο θεωρείτε απαραίτητο για το μωρό σας.
• Μετρήστε τις κινήσεις του εμβρύου.
• Φτιάξτε μια λίστα με το τι χρειάζεται να έχετε στην τσάντα του μαιευτηρίου. Πάρτε ιδέες εδώ
• Γνωρίστε τα σημάδια του πρόωρου τοκετού και τι να κάνετε για να προστατευτείτε εδώ
• Δοκιμάστε να κάνετε ασκήσεις για να προετοιμαστείτε για την ημέρα του τοκετού (ασκήσεις Kegel και πυελικού εδάφους).

31^η εβδομάδα

• Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
• Σχεδιάστε την άδεια εγκυμοσύνης σας.
• Προετοιμάστε ένα φαρμακείο για το μωρό ή πράγματα που θα χρειαστείτε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

32^η εβδομάδα

• Σχεδιάστε ποιος θα φροντίσει το μεγαλύτερο παιδί σας ή το κατοικίδιο ζώο σας όσο θα είστε στο μαιευτήριο.
• Πηγαίνετε στο κομμωτήριο.
• Αρχίστε να φτιάχνετε το παιδικό δωμάτιο.
• Επισκεφθείτε τον γιατρό σας κάθε εβδομάδα μέχρι τον τοκετό.

33^η εβδομάδα

• Αρχίστε να διαβάζετε για τη φροντίδα του νεογέννητου.
• Τακτοποιήστε το αυτοκίνητό σας για να υπάρχει χώρος για το καθισματάκι του μωρού.
• Βάλτε το καθισματάκι στο πίσω καθίσματα του αυτοκινήτου με τον σωστό τρόπο. Διαβάστε το «Παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου»-10 λάθη ασφαλείας που κάνουν οι γονείς και ενημερωθείτε για το πόσο ασφαλές θα είναι στο κάθισμα του αυτοκινήτου εδώ

34^η εβδομάδα

• Αγοράστε ότι χρειάζεστε για την ανάρρωση από τον τοκετό.
• Κάντε την τελική σας επιλογή παιδιάτρου.
• Κάντε την εξέταση ανίχνευσης στρεπτόκοκκου β-τύπου (GBS)

35^η εβδομάδα

• Αγοράστε ένα βιβλίο για μωρά.
• Κάντε μια τελευταία έρευνα σχετικά με τα πράγματα που θα χρειαστεί να αγοράσετε για το μωρό.

36^η εβδομάδα

• Κοιμηθείτε όσο πιο πολύ μπορείτε!

37^η εβδομάδα

• Αν έχετε μεγαλύτερο παιδί προετοιμάστε το για την ημέρα του τοκετού και την έλευση του μωρού. Δείτε με ποιον τρόπο εδώ
• Προμηθευτείτε πάνες
• Πλύνετε τα ρουχαλάκια και τα σεντονάκια του μωρού σας.

38^η εβδομάδα

• Κάντε μια λίστα με τους ανθρώπους που θέλετε να ενημερώσετε για την γέννηση του μωρού σας συγκεντρώνοντας τηλέφωνα.
• Κάντε την τελική σας επιλογή για το όνομα του μωρού.
• Κλείστε οποιεσδήποτε οικονομικές εκκρεμότητες ή εκκρεμότητες που σχετίζονται με την ασφάλιση.

39^η εβδομάδα

• Κάντε εξάσκηση σε ασκήσεις χαλάρωσης και τις τεχνικές αναπνοής που έχετε μάθει.
• Συζητήστε με τον σύντροφό σας αν θέλει να βρίσκεται μαζί σας κατά τον τοκετό.

40^η εβδομάδα

• Προετοιμαστείτε για το σπάσιμο των νερών.
• Μετρήστε τις συσπάσεις.

41^η εβδομάδα

• Απολαύστε το γεγονός ότι έχετε το μωρό σας μέσα σας και νιώστε τις τελευταίες του κινήσεις.
• Κάντε βαθιά καθίσματα για να προετοιμάσετε το σώμα σας για τον τοκετό.
• Επωφεληθείτε από τον ελεύθερο χρόνο για να ξεκουραστείτε.

42^η εβδομάδα

• Η μεγάλη ημέρα του τοκετού έφτασε! Αναμείνατε τα σημάδια που θα σας φανερώσουν πως ο μπόμπιρας είναι έτοιμος να σκάσει μύτη και βουρ για το μαιευτήριο.