Τα πέντε βασικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να μείνετε έγκυος
Αποφασίσατε να κάνετε μωράκι; Δείτε πέντε απλά πράγματα που θα χρειαστεί να κάνετε για να μείνετε έγκυος.
1. Καταρχάς περισσότερο σεξ! Το επιτρέπει άλλωστε και ο καιρός μιας και οι ημέρες είναι ιδανικές για χουχούλιασμα στο σπίτι. Εκεί ανάμεσα σε μια ζεστή κούπα σοκολάτας και μια ταινία στο DVD βρείτε την αφορμή να ξεσηκώσετε το πάθος.
2. Μην είστε τόσο τυπικοί με τις γόνιμες ημέρες. Αν έχετε συχνή σεξουαλική επαφή γύρω από την στιγμή της ωορρηξίας σας και δεδομένου ότι το σπέρμα παραμένει ζωντανό 3-5 ημέρες τότε είναι εξασφαλισμένο το ταξίδι των σπερματοζωαρίων προς το ωάριο τις γόνιμες ημέρες ακόμα και αν δεν κάνετε σεξ ακριβώς εκείνη την ημέρα. Επίσης, ο μύθος της «διατήρησης των σπερματοζωαρίων» με όσο το δυνατόν λιγότερες επαφές έχει κατατριφθεί. Δείτε 5 ακόμα μύθους γύρω από την γονιμότητα εδώ.
3. Χαλαρώστε! Οργανώστε, για παράδειγμα, ένα ταξίδι. Ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα είναι ιδανική ευκαιρία για να έρθετε πιο κοντά, να απολαύσετε τον χρόνο μεταξύ σας και να ηρεμήσετε. Άλλωστε το άγχος έχει τα τελευταία χρόνια αναδειχθεί σε έναν από τους βασικούς παράγοντες που εμποδίζουν την σύλληψη όταν δεν συντρέχουν προβλήματα γονιμότητας. Μιας και έρχονται Χριστούγεννα επιλέξτε έναν χειμερινό προορισμό σε κάποιο βουνό και… με το καλό!
4. Φροντίστε να ζείτε υγιεινά και ισορροπημένα. Μειώστε κάπνισμα και αλκοόλ και επιλέξτε κάποια δραστηριότητα, όπως περπάτημα ή ποδήλατο αν δεν θέλετε να κλειστείτε ακόμα στο γυμναστήριο. Δείτε εδώ πως μπορεί να συμβάλει η άσκηση στις προσπάθειες σύλληψης!
5. Ενισχύστε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα, όπως φολικό οξύ, ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D κτλ. Ο οργανισμός σας χρειάζεται τα μέγιστα δυνατά εφόδια ενώ έχει αποδειχθεί ότι η διατροφή μπορεί να αυξήσει αλλά και να μειώσει την γονιμότητά σας.
Διαβάστε ακόμα: "Limit up στην γονιμότητά σας"