Η αναπλήρωση του ύπνου στο τέλος της εβδομάδας
Κάποτε το μικρό σας ξυπνούσε από τα χαράματα και ανυπομονούσε να ξεκινήσει την ημέρα του. Μάλιστα, η συνήθεια αυτή ήταν καθημερινή και δεν υπήρχε για εσάς ούτε Κυριακή ούτε αργία! Το κοκοράκι σας σας ξυπνούσε από τις 7 κι εσείς αγουροξυπνημένοι, αναμαλλιασμένοι του κάνατε αγκαλιές, συμμετείχατε απρόθυμα σε πρωινές συζητήσεις και παίζατε με τις κούκλες.
Τώρα, όμως, που μεγάλωσε και το εβδομαδιαίο του πρόγραμμα είναι γεμάτο με σχολικές και εξωσχολικές δραστηριότητες το τέλος της εβδομάδας το βρίσκει εξαντλημένο. Έτσι τα Σαββατοκύριακα θέλει να μένει στο κρεβάτι ως το μεσημέρι και δεν σηκώνεται ούτε για πρωινό ούτε για βόλτες. Είναι, όμως, κάτι τέτοιο ευεργετικό;
Οι ειδικοί συμφωνούν πως το πρωινό χουζούρι του Σαββατοκύριακου είναι ευεργετικό αρκεί η διάρκειά του να μην ξεφεύγει από τα λογικά πλαίσια. Κι αυτό γιατί εάν τις μέρες που δεν πάνε σχολείο τα παιδιά κοιμούνται και ξυπνούν αργά, τότε μπορεί να απορρυθμίζουν το βιολογικό τους ρολόι, κάτι που θα τα κάνει να αισθάνονται κουρασμένα στην αρχή της εβδομάδας.
Γι αυτό, αφήστε το μικρό σας να κοιμηθεί παραπάνω αλλά φροντίστε εκεί κάπου στις 10 να το ξυπνήσετε με έναν τρόπο έμμεσο και σταδιακό.
Τι μπορείτε να κάνετε
Για να ξυπνήσει εύκολα και φυσικά(και όχι με εσάς να το σκουντάτε και να του λέτε «σήκω 10 πήγε η ώρα!»):
- Ανοίξτε την πόρτα του δωματίου του για να μπει μέσα το φως και οι ήχοι του σπιτιού και, αν έχετε, το κατοικίδιο σας.
- Αφήστε το δωμάτιό του να πλημμυρίσει με την μυρωδιά του πρωινού.
- Βάλτε σιγανά να παίζει στο cdplayerη αγαπημένη του μουσική (ελπίζουμε να μη λατρεύει το heavymetal).
- Όταν σηκωθεί υποδεχθείτε το με χαμόγελο και αγκαλιά!