Πιθανές αιτίες και αντιμετώπιση της νυχτερινής εφίδρωσης
Η νυχτερινή εφίδρωση, δηλαδή η υπερβολική ή αναίτια εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου στα παιδιά δεν είναι σπάνιο φαινόμενο και οφείλεται κυρίως στις συνθήκες του περιβάλλοντος. Ένα ρόλο παίζει και η ηλικία αφού η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός τους δεν είναι τόσο ώριμη όσο των ενηλίκων που σημαίνει ότι έχουν μεγαλύτερο ποσοστό ιδρωτοποιών αδένων συγκριτικά με το μέγεθος του σώματός τους. Παράλληλα τα στάδια του βαθύ ύπνου έχουν πολλή μεγαλύτερη διάρκεια σε ένα παιδί από ότι σε έναν ενήλικα. Ποιες είναι, όμως οι πιο συχνές αιτίες εμφάνισης της νυχτερινής εφίδρωσης και με ποιους τρόπους να την περιορίσετε;
Αιτίες
Αν και οι αιτίες έχουν να κάνουν περισσότερο με τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, σε περίπτωση που η νυχτερινή εφίδρωση εξακολουθεί να συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα πρέπει να την αμελήσετε. Οι πιο κοινές αιτίες είναι:
- Έχει πολλά ή πολύ ζεστά σκεπάσματα
- Φοράει ζεστές πιτζάμες
- Η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο του είναι αυξημένη
- Παράθυρα και πόρτα είναι κλειστά με αποτέλεσμα να μην εισέρχεται φρέσκος αέρας στο υπνοδωμάτιο
- Η εφίδρωση αποτελεί παρενέργεια κάποιας φαρμακευτικής αγωγής που ακολουθεί το παιδί σας
- Βλέπει εφιάλτες ή πολλά όνειρα
- Έχει βάρος παραπάνω από το κανονικό
- Έχει καταναλώσει πικάντικα ή βαριά φαγητά πριν πέσει για ύπνο
- Η θερμοκρασία του δωματίου μεταβάλλεται συχνά λόγω της χρήσης κλιματιστικού
- Έχει πυρετό
- Παρουσιάζει υπνική άπνοια
- Ροχαλίζει ή παρουσιάζει κάποια άλλη διαταραχή στον ύπνο
- Έχει κάποιο αναπνευστικό πρόβλημα
- Η μυτούλα του είναι βουλωμένη, έχει συνάχι ή βήχα
- Υποφέρει από άγχος και πίεση
Συμπτώματα που πρέπει να ελέγξετε
Αν και η εφίδρωση δεν υποδηλώνει συνήθως ένα βαθύτερο πρόβλημα, είναι σημαντικό να ελέγχετε αν το παιδί σας παρουσιάζει αρρυθμίες στην αναπνοή ή μικρά κενά στην αναπνοή, είναι υπερβολικά κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κοιμάται με ανοιχτό το στόμα. Αν συμβαίνει ένα ή κάποια από τα παραπάνω επισκεφθείτε τον παιδίατρο προκειμένου να καθησυχάσει τις ανησυχίες σας και να σας καθοδηγήσει ανάλογα.
Μειώνοντας τις πιθανότητες
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις συνήθως υποχωρούν καθώς το παιδί μεγαλώνει. Αν ωστόσο μέχρι τότε είναι αρκετά ενοχλητικές δοκιμάστε να τις περιορίσετε με τους παρακάτω τρόπους.
- Διατηρείτε μια άνετη θερμοκρασία στο δωμάτιό του κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Αποφύγετε στο δείπνο τα πικάντικα φαγητά ή τα φαγητά που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός του και διατηρείτε ένα χρονικό κενό ανάμεσα στο γεύμα και την ώρα του ύπνου.
- Βεβαιωθείτε πως οι πιτζάμες του είναι ελαφριές και από ύφασμα που επιτρέπει στο σώμα του να αναπνέει.
- Αποφύγετε τα πολύ βαριά σκεπάσματα.
- Φροντίστε να συζητάτε συχνά μαζί του για να διαπιστώσετε αν έχει κάποιο φόβο ή ανησυχία που του προκαλεί άγχος.
- Φροντίστε να μην αμελείτε τις επισκέψεις στον γιατρό για να αποκλείσετε θέματα υγείας.
- Αν υποπτεύεστε ότι κάποιο φάρμακο προκαλεί την εφίδρωση, συζητήστε με τον παιδίατρο την πιθανότητα να το αλλάξετε.