Μικροί υπνοβάτες

Τι πρέπει να προσέξετε αν το μικρό σας υπνοβατεί

Μετακινείται μέσα στην νύχτα, μεταφέρει αντικείμενα σε άλλα δωμάτια, μπορεί να ξυπνήσει στον καναπέ του σαλονιού ενώ κοιμήθηκε στο κρεβάτι του και δεν θυμάται τίποτα το επόμενο πρωί. Ο μικρό σας υπνοβάτης μπορεί να σας ανησυχεί αλλά υπάρχει τρόπος να εξασφαλίσετε ότι δεν θα πάθει κάτι κακό κατά τη διάρκεια των νυχτερινών του περιπλανήσεων.

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακριβώς τους λόγους της υπνοβασίας. Ωστόσο υποστηρίζουν ότι ο ύπνος σε ένα άγνωστο μέρος, η έλλειψη ύπνου και ο υψηλός πυρετός ενδέχεται να προκαλέσουν υπνοβασία. Από την άλλη, συμφωνούν πως παρά την διαδεδομένη αντίληψη, η υπνοβασία δεν συσχετίζεται με την επιληψία, δεν εκπορεύεται από κάποια ψυχολογική διαταραχή ούτε είναι απόρροια κάποιο οργανικού νοσήματος. Η συγκεκριμένη διαταραχή είναι πολύ συνηθισμένη στη παιδική ηλικία (οι στατιστικές μιλούν για το 10% των παιδιών), είναι εντελώς αθώα και συνήθως σταματά με την πάροδο του χρόνου χωρίς την δική σας παρέμβαση.

Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά ενός υπνοβάτη;

• Ένα παιδί μπορεί να υπνοβατεί από τη στιγμή που έχει την ικανότητα να περπατάει ή να μπουσουλάει. Ωστόσο, τα περιστατικά είναι πιο συνηθισμένα από την ηλικία των 5 ετών και πάνω.
• Οι μελέτες, επίσης, δείχνουν πως η διαταραχή σχετίζεται με την κληρονομικότητα, οπότε εάν εσείς ή ο σύντροφός σας υπνοβατούσατε, μπορεί το παιδί σας απλώς να συνεχίζει την… οικογενειακή παράδοση!
• Όσον αφορά στο φύλο, οι στατιστικές διατείνονται πως τα αγόρια υπνοβατούν πιο συχνά από τα κορίτσια.
• Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Stanfordόταν η υπνοβασία ξεκινάει νωρίς συνήθως δεν συνοδεύει το άτομο μέχρι την ενηλικίωση. Σταματά μετά από κάποιο διάστημα χωρίς κάποια παρέμβαση. Σε έρευνες του Πανεπιστημίου έχει υπολογιστεί πως η ηλικία που το φαινόμενο συνήθως σταματάει είναι τα 13,8 χρόνια.
• Η υπνοβασία λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου χωρίς όνειρα.
• Ένας υπνοβάτης έχει ανοιχτά τα μάτια αλλά δεν βλέπει τίποτα απ’ όσα υπάρχουν γύρω του και κινείται στον χώρο με την βοήθεια της μνήμης του. Επίσης, πολλές φορές μπορεί να απαντήσει σε κάποια ερώτηση αλλά στην πραγματικότητα συνεχίζει να κοιμάται.
• Χαρακτηριστική είναι η απώλεια μνήμης για το περιστατικό το επόμενο πρωί.  

Μέτρα ασφαλείας

Καθώς ένας υπνοβάτης δεν έχει ακριβώς αίσθηση του τι κάνει, θα πρέπει να εξασφαλίσετε ότι κινείται με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τι πρέπει να κάνετε;

• Αν αντιληφθείτε ότι το μικρό σας υπνοβατεί, μην προσπαθήσετε να το ξυπνήσετε.
• Αν σας το επιτρέψει, οδηγήστε το πίσω στο κρεβάτι του.
• Δεδομένου ότι δεν θυμάται τι έγινε, αποφύγετε να του πείτε την επόμενη ημέρα ότι υπνοβατούσε, καθώς υπάρχει περίπτωση να το τρομάξετε με αποτέλεσμα να φοβάται να πάει για ύπνο.
• Πριν το βάλετε για ύπνο, απομακρύνετε παιχνίδια ή άλλα αντικείμενα στα οποία μπορεί να πατήσει, να σκοντάψει ή να χτυπήσει αν σηκωθεί τη νύχτα.
• Αν έχετε εσωτερική σκάλα στο σπίτι τοποθετήστε ειδικές πορτούλες για παιδιά στο κατώφλι της, κλείστε τα παράθυρα και κλειδώστε τις πόρτες απομακρύνοντας το κλειδί από την κλειδαρότρυπα καθώς έχουν σημειωθεί περιστατικά που παιδιά προσπαθούσαν να ανοίξουν την εξώπορτα του σπιτιού.

Μάθετε κι αυτό!

Παρότι δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον μικρό σας υπνοβάτη, μπορείτε να δοκιμάσετε μια τεχνική που ονομάζεται «Τεχνική Προγραμματισμένης Αφύπνισης». Πιο συγκεκριμένα, εάν το παιδί σας σηκώνεται από το κρεβάτι του συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ, ξυπνήστε το μία ώρα πριν από την ώρα που συνήθως υπνοβατεί. Με τον τρόπο αυτό επιδιώκετε να αλλάξετε τις φάσεις του ύπνου του προσπαθώντας παράλληλα να αποφύγετε την παθολογική αφύπνισης  με στόχο να κοιμηθεί το μικρό σας φυσιολογικά.

SOS Tips:

• Εάν το μικρό σας υπνοβατεί μιλήστε στον γιατρό σας, κυρίως γιατί εκείνος γνωρίζει πόσο συχνό είναι το φαινόμενο και μπορεί να σας καθησυχάσει.
• Εάν το παιδί κλείσει τα 15 και συνεχίσει να υπνοβατεί με αποτέλεσμα να παρεμποδίζεται η κοινωνική του προσαρμογή, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχολόγο.
• Να θυμάστε πως δεν υπάρχουν φάρμακα για την υπνοβασία. Μην φορτώνεται τον οργανισμό του με αμφιβόλου ποιότητας σκευάσματα.