Αναγνωρίζοντας πότε το μωρό σας είναι κουρασμένο και χρειάζεται να κοιμηθεί
Η υπερβολική κούραση και η υπερένταση είναι δύο καταστάσεις που θα δυσκολέψουν το μωρό σας να αποκοιμηθεί. Αν όμως αναγνωρίζετε από πριν τα σημάδια της κούρασης θα έχετε τον χρόνο να το βάλετε στην κούνια του πριν αρχίσει να διαμαρτύρεται έντονα και πριν προλάβει να κουραστεί υπερβολικά. Δείτε ποια είναι αυτά και πώς θα εξασφαλίσετε το ιδανικό περιβάλλον χαλάρωσης πριν τον ύπνο.
Νεογέννητο. Ένα νεογέννητο μωρό είναι πιθανό να αρχίσει να κουράζεται πολύ αν παραμείνει αρκετές ώρες ξύπνιο. Για να διαπιστώσετε αν είναι κουρασμένο, ελέγξτε αν παρουσιάζει κάποιο από τα παρακάτω σημάδια.
- Τραβάει τα αυτάκια του.
- Μαζεύει τα χέρια του σε γροθιά.
- Ανοιγοκλείνει νευρικά τα βλέφαρα.
- Κουνάει ακανόνιστα τα χέρια και τα πόδια του.
- Χασμουριέται
- Υπάρχει ένα ανήσυχο ύφος στο πρόσωπό του.
- Κυρτώνει την πλατούλα του προς τα πίσω.
- Πιπιλάει το δάχτυλό του ή την παλάμη του. Εάν είναι χορτάτο, το σημάδι αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας ψάχνει να βρει έναν τρόπο για να ηρεμήσει τον εαυτό του ώστε να αποκοιμηθεί.
Μωρό. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, μεγαλώνουν αντίστοιχα και τα διαστήματα που μπορεί να παραμένει ξύπνιο χωρίς να κουράζεται υπερβολικά. Για ένα μωρό μεγαλύτερο των 6 μηνών και για ένα νήπιο, στα σημάδια της κούρασης συγκαταλέγονται τα εξής:
- Γίνεται… αδέξιο
- Προσκολλάται πάνω σας
- Κλαψουρίζει
- Κλαίει. Το κλάμα μπορεί να είναι ένδειξη ότι το μωρό είναι πολύ κουρασμένο αλλά πολλές φορές δεν είναι και τόσο εμφανές αν κλαίει από κούραση ή επειδή πεινάει.
- Τρίβει τα ματάκια του
- Αναζητά διαρκώς την προσοχή σας.
- Βαριέται τα παιχνίδια του.
- Αρνείται να φάει, ή πετάει το φαγητό του.
Χαλάρωση πριν τον ύπνο
Αφού έχετε εντοπίσει τα σημάδια της κούρασης, το επόμενο βήμα είναι να μεταφέρετε το μωρό σας στο ιδανικό περιβάλλον για να ηρεμήσει και να μειώσετε όσο το δυνατόν την επίδραση των ήχων και του φωτός. Πριν αποκοιμηθεί θα χρειαστεί κάποια λεπτά ησυχίας. Πιο συγκεκριμένα:
- Ξαπλώστε το μωρό σας στο δωμάτιο και στο χώρο που συνήθως κοιμάται.
- Απομακρύνετε τα παιχνίδια του.
- Μιλάτε σιγά και απαλά.
- Κλείστε τις κουρτίνες για να μειώσετε το φως.
- Σβήστε τα φώτα της οροφής του δωματίου και ανάψτε ένα επιδαπέδιο ή επιτραπέζιο φωτιστικό αν χρειάζεται.
- Βάλτε να παίζει απαλή μουσική για να εκμηδενίσετε το θόρυβο του δρόμου ή της πολυκατοικίας.
- Ηρεμήστε το μωρό σας στην αγκαλιά σας, διαβάστε του ένα παραμύθι ή νανουρίστε το.
- Πιθανόν να χρειαστεί μόνο λίγα λεπτά ησυχίας για να ηρεμήσει και να μπορέσει να αποκοιμηθεί. Αν στο σπίτι σας γίνεται φασαρία, ίσως το μωρό χρειαστεί περισσότερο χρόνο μέχρι να χαλαρώσει.