8 κανόνες που αφορούν τη διατροφή του μωρού και του νηπίου
Το θέμα φαγητό θα γίνει μια από τις βασικότερες έγνοιες σας από τη στιγμή που θα γεννηθεί το μωρό σας. Αρχικά θα αναρωτιέστε αν πίνει αρκετό γάλα όσο το θηλάζετε, στη συνέχεια πότε είναι η κατάλληλη περίοδος για να εισάγετε στη διατροφή του τη στερεά τροφή, αργότερα πώς θα το πείσετε να φάει λαχανικά και πώς θα το ενθαρρύνετε να δοκιμάσει καινούργιες γεύσεις αλλά και ποιες τροφές είναι κατάλληλες για την ηλικία του. Ας δούμε μερικούς χρυσούς κανόνες διατροφής για το μωρό και το νήπιο.
Θηλάστε το μωρό σας σύμφωνα με τη δική του βούληση. Ξεχάστε την ώρα και τα προγράμματα και ακολουθήστε τα μηνύματα που σας στέλνει εκείνο για το πότε χρειάζεται να θηλάσει. Τα μωρά που θηλάζουν κατά βούληση παίρνουν περισσότερο βάρος και ακολουθούν πιο εύκολα από μόνα τους ένα πρόγραμμα.
Ο θηλασμός προχωράει με επιτυχία αν ακούτε το μωρό σας να καταπίνει μετά την 3η ή 4η ημέρα, αν λερώνει την πάνα του συχνά και αν ο γιατρός σας σας πει ότι παίρνει βάρος κανονικά. Αν συμβαίνουν τα παραπάνω τότε μπορείτε να είστε ήσυχοι.
Υπάρχει πιθανότητα στους δύο μήνες να γίνει λίγο ιδιότροπο, αλλά αυτό σπάνια συμβαίνει εξαιτίας της δικής σας διατροφής (π.χ. επειδή ήπιατε μια κούπα καφέ ή φάγατε ένα γλυκό). Θηλάστε το μωρό σας όπως συνήθως, και έχετε κατά νου ότι αυτό το στάδιο θα περάσει.
Το μωρό σας εκτός από το μητρικό γάλα δεν χρειάζεται κανένα άλλο ρόφημα. Το νερό εισάγεται στην διατροφή του με την έναρξη των στερεών τροφών.
Το χαμομήλι και τα άλλα αφεψήματα, όχι μόνο δεν ηρεμούν το μωρό αλλά μπορούν ακόμα και να το βλάψουν. Διαβάστε πως εδώ.
Καλό είναι τον πρώτο χρόνο να αποφύγετε να δώσετε στο μικρό σας μέλι (λόγω κινδύνου αλαντίασης), εσπεριδοειδή, φράουλες, ασπράδι αυγού, φιστικοβούτυρο, ψάρι, όστρακα, (επειδή είναι τροφές ύποπτες για αλλεργία).
Η εισαγωγή στη στερεά τροφή δεν σχετίζεται με το βαθμό ανάπτυξης του μωρού. Το καλύτερο είναι να εισάγετε τη στερεά τροφή στους 6 μήνες και όχι νωρίτερα για να μειώσετε το ρίσκο να αναπτύξει το μικρό σας αργότερα διατροφικές αλλεργίες. Πολλά μωρά φαίνεται να είναι πιο αναπτυγμένα για την ηλικία τους, ωστόσο αυτός δεν είναι λόγος για να ξεκινήσετε νωρίτερα την στερεά τροφή.
Αποφύγετε τροφές που αυξάνουν τον κίνδυνο πνιγμού. Μην δίνετε δηλαδή στο μικρό σας φαγητά που είναι μικρά, έχουν λεία επιφάνεια όπως σταφύλια, φιστίκια, ντοματίνια, ποπκορν, τσίχλες και σκληρά ωμά λαχανικά πριν τα 4 έτη.