10 δεσμεύσεις για να κάνετε βήμα προς βήμα την οικογένεια που ονειρεύεστε
Το να είναι κανείς γονιός δεν είναι πάντα εύκολο. Συνήθως ξεκινάει από τον τρόπο που νιώθει και εκτιμά τον εαυτό του, από τη θετική σκέψη και από μικρές, καθημερινές αλλαγές στην αλληλεπίδραση με τα παιδιά του που θα βοηθήσουν στο χτίσιμο μιας υγιούς και σταθερής σχέσης. Για να γίνετε, λοιπόν, ένας καλύτερος γονιός και ένας πιο χαρούμενος άνθρωπος:
- Ξεκινήστε με το να ορίσετε κάποια δέσμευση για τον εαυτό σας.
- Οραματιστείτε τη ζωή σας όπως θα είναι αν έχετε εκπληρώσει αυτές τις δεσμεύσεις. Παρατηρήστε πόσο πιο κοντά έχετε έρθει στο παιδί σας, πόσο πιο χαρούμενο και πιο συνεργατικό είναι.
- Επανεξετάζετε καθημερινά τις δεσμεύσεις σας, συμπεριλαμβανομένου του πώς αισθάνεστε παραμένοντας σταθεροί στις δεσμεύσεις σας.
- Όταν κάνετε κάτι λάθος, απολογηθείτε στο παιδί σας και κάνετε ένα αποφασιστικό βήμα προς την κατεύθυνση που θέλετε.
- Κάντε καθημερινά μικρές θετικές αλλαγές. Αρχικά μπορεί τα αποτελέσματα να μην είναι εμφανή αλλά οι μικρές αλλαγές θα οδηγήσουν σε μεγάλες.
Αν αναρωτιέστε από πού να ξεκινήσετε, ιδού 10 δεσμεύσεις που μπορείτε να κάνετε με τον εαυτό σας.
- Να φροντίζετε τον εαυτό σας και να παραμείνετε επικεντρωμένοι στο στόχο σας. Aυτό πρακτικά σημαίνει να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, να τρώτε υγιεινά, να αντικαθιστάτε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές και να μειώσετε τους ρυθμούς σας για να απολαύσετε τη ζωή. Πάνω από όλα δεσμευτείτε ότι θα διαχειρίζεστε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας για να μην ξεσπάτε σε φανταστικούς εχθρούς, δηλαδή στα παιδιά σας.
- Να αγαπάτε το παιδί σας για αυτό που είναι. Όλοι οι γονείς αγαπούν τα παιδιά τους αλλά είναι σημαντικό να νιώθουν και τα ίδια ότι αγαπιούνται και είναι αποδεκτά για αυτό που είναι. Το δύσκολο κομμάτι για τον κάθε γονιό είναι να αποδεχτεί το ποιο είναι πραγματικά το παιδί του και το μυστικό είναι να δει την πραγματικότητα από τη δική του σκοπιά με θετικό τρόπο.
- Να παραμείνετε δεμένοι μεταξύ σας. Θυμηθείτε ότι η επανασύνδεση – ακόμα και μετά από κάποιες ώρες στο σχολείο – είναι σημαντικό να περιλαμβάνει τη σωματική επαφή, δηλαδή μια αγκαλιά ή ένα φιλί και μια μικρή συζήτηση για τα νέα της ημέρας, λίγο χρόνο δηλαδή που θα το αφιερώσετε απερίσπαστα στο μικρό σας.
- Να γίνετε το πρότυπο σεβασμού. Έχετε πάντα κατά νου ότι είστε το πρότυπο για τα παιδιά σας συνεπώς ακόμα και όταν είστε θυμωμένοι φροντίστε να διαχειρίζεστε το θυμό σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μιλήστε του με σεβασμό. Δείξτε του ότι το εκτιμάτε για να δείξει και εκείνο από την πλευρά του το σεβασμό και την εκτίμηση στο πρόσωπό σας.
- Να διδάξετε την συναισθηματική νοημοσύνη ή με άλλα λόγια να διδάξετε στο παιδί σας πώς να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Αυτό θα επιτευχθεί, μαθαίνοντας του πώς να καθησυχάζει τον εαυτό του, στέλνοντας το μήνυμα πως είναι κατανοητά και αποδεκτά όλα του τα συναισθήματα, δίνοντας έμφαση σε αυτά τα συναισθήματα και ακούγοντάς το όταν θέλει να εξωτερικεύσει αυτά που νιώθει. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης δείτε εδώ.
- Να αντιλαμβάνεστε τις ανάγκες του πίσω από τη συμπεριφορά του. Οτιδήποτε κάνει το μικρό σας οφείλεται σε κάποιο λόγο, συνεπώς για να αλλάξετε την άσχημη συμπεριφορά του μικρού σας θα πρέπει να ανταποκριθείτε στην ανάγκη ή να λύσετε το πρόβλημα που κρύβεται από πίσω.
- Να καθοδηγείτε αντί να τιμωρείτε. Τα παιδιά κάνουν πράγματα για να ευχαριστήσουν τους γονείς τους. Αντί να εστιάσετε στην συνεχή κριτική, στην τιμωρία και στην αρνητική συμπεριφορά, εστιάστε στις ανάγκες του, ενθαρρύνετε την καλή συμπεριφορά και θέστε όρια με κατανόηση.
- Να θυμάστε τι είναι σημαντικό. Να σκέφτεστε θετικά και να «διαλέγετε» τους τσακωμούς σας, σταματώντας να είστε επιθετικοί εκεί που δεν αξίζει.
- Να αποδέχεστε τον εαυτό σας και να είστε συμπονετικοί. Αν θέλετε να προσφέρετε μεγαλύτερη αγάπη τότε ξεκινήστε από το να χαρίσετε απλόχερα αγάπη στον εαυτό σας.
Να διατηρείτε την οπτική σας γωνία. Σαφώς δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς και τέλεια παιδιά αλλά ούτε και τέλειες οικογένειες. Ωστόσο υπάρχουν οικογένειες στις οποίες υπάρχει πολλή αγάπη και λόγω αυτού ευημερούν. Ο μόνος τρόπος για να δημιουργήσετε μια τέτοια οικογένεια είναι να κάνετε μικρές καθημερινές επιλογές που θα σας οδηγήσουν εκεί. Μπορεί να θέλει δουλειά και προσπάθεια αλλά αν συνεχίζετε να κάνετε μικρά θετικά βήματα, ξαφνικά οι αλλαγές θα είναι πολύ μεγαλύτερες από όσες αναμένατε.