8 στόχοι να θέσετε για το 2016!
Η στοχοθεσία είναι κάτι που οι περισσότεροι κάνουμε με την έλευση της νέας χρονιάς. Άλλοι υπόσχονται να αδυνατίσουν, άλλοι να ξεκινήσουν γυμναστική, άλλοι να τρέφονται καλύτερα και άλλοι να κόψουν το κάπνισμα. Εκτός, όμως, από τις γενικές δεσμεύσεις που αφορούν την υγεία και την καλή ζωή, καλό είναι να προσπαθούμε να βελτιωθούμε και στους υπόλοιπους ρόλους της ζωής μας.
Σας προτείνουμε 10 στόχους στους οποίους μπορείτε να επικεντρώσετε το 2016 για να αναβαθμίσετε την σχέση με τα παιδιά σας.
- Θα λέω λιγότερα «μη». Αντικαθιστώντας τα «όχι» και τα «μη» με πιο θετικές εκφράσεις (π.χ. «προσπάθησε να είσαι ευγενικός με τον αδελφό σου») μειώνετε τις μικρές καθημερινές τριβές, καταστέλλετε επαναστάσεις και διατηρείτε το επείγον της άρνησης για περισσότερο σημαντικές στιγμές (π.χ. όταν πρόκειται να κάνει κάτι επικίνδυνο). Διαβάστε εδώ 10 τρόπους να αρνείστε χωρίς να λέτε όχι.
- Θα διαχωρίσω το προσωπικό από τον επαγγελματικό χρόνο. Επιλέξτε μια ώρα της ημέρας στην οποία θα σταματάτε να ασχολείστε με την δουλειά και θα επικεντρώνεστε στην οικογένειά σας. Λόγου χάρη, πείτε πως θα κλείνετε τον υπολογιστή ή θα σταματήσετε να τσεκάρετε τα e-mailσας στις 6 το απόγευμα κάθε μέρα. Έτσι θα έχετε περισσότερο χρόνο για τα παιδιά σας.
- Θα μαγειρεύω καθημερινά. Περιορίστε το γρήγορο φαγητό στο ελάχιστο και προσπαθήστε να ετοιμάζετε δείπνο καθημερινά και να τρώτε όλοι μαζί. Το οικογενειακό τραπέζι, στο οποίο δεν υπάρχουν ηλεκτρονικές παρεμβολές (τηλεόραση, κινητά κοκ) είναι ο καλύτερος τρόπος να επικοινωνήσετε.
- Θα ξεκινήσω ανακύκλωση. Ο καλύτερος τρόπος να ενδιαφερθείτε για το μέλλον τους είναι να καθιερώσετε έναν πιο οικολογικό τρόπο ζωής. Ξεχωρίστε τα απορρίματα σε χάρτινα, γυάλινα και μεταλλικά και πετάξτε τα στους ειδικούς κάδους. Ανακυκλώστε συσκευές, μπαταρίες και λάδια και μειώστε την θερμοκρασία πλύσης στους 40◦C.
- Θα αποκτήσουμε μια πιο ενεργητική ζωή. Εάν τα Σαββατοκύριακα σημαίνουν τηλεόραση και ανάπαυση, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε. Βγείτε έξω, κάντε ποδήλατο, παίξτε κυνηγητό, οργανώστε διαγωνισμούς χορού και επιλέξτε να περάσετε τα απογεύματά σας στην παιδική χαρά. Η άσκηση είναι τρόπος ζωής και διασκέδασης!
- Θα καθαρίζω καθημερινά. Φτιάξτε ένα μικρό πλάνο με τις δουλειές του σπιτιού χωρίζοντάς τις σε καθημερινές (πλύσιμο πιάτων, ξεσκόνισμα, σκούπισμα, σφουγγάρισμα), συχνές (πλυντήριο ρούχων, σιδέρωμα, καθάρισμα μπάνιου κοκ.) και εβδομαδιαίες (αλλαγή σεντονιών, πλύσιμο τζαμιών κοκ). Έτσι το σπίτι θα είναι πάντα καθαρό και δεν θα ξεθεώνεστε στο τέλος της εβδομάδας.
- Θα είμαι μαμά και σύζυγος. Εάν στόχος σας είναι να γίνεται η τέλεια μαμά, τότε αναπόφευκτα θα παραμελήσετε άλλους ρόλους στην ζωής σας. Συνεπώς, φροντίστε την σχέση με τον σύντροφό σας, μιας και τίποτα δεν κάνει τα παιδιά πιο ευτυχισμένα από το να έχουμε ευτυχισμένους γονείς.
- Θα δείξω μεγαλύτερη υπομονή. Είναι αρκετά δύσκολο να κρατήσετε την ψυχραιμία σας, ειδικά μετά από μια κουραστική ημέρα. Ωστόσο, αξίζει να βρείτε τεχνικές ώστε να ηρεμείτε και να μην φωνάζετε ή να εκτοξεύετε απειλές στα μικρά σας. Κάντε διαλογισμό, μετρήστε μέχρι το 10, πάρτε βαθιές ανάσες ή ό,τι άλλο σας βοηθάει.