41 συμβουλές που οδηγούν σε μια καλύτερη ζωή.
Είστε μαμά και αυτό τα λέει όλα! Είστε παιδαγωγός, μαγείρισσα, καθαρίστρια, λογίστρια και ένα σωρό άλλα πράγματα που γεμίσουν το μυαλό και την καθημερινότητά σας με ευθύνες. Γι’ αυτό και πρέπει να ταξινομήσετε τις ανάγκες σας και να κάνετε την ζωή σας όσο πιο εργονομική γίνεται, φροντίζοντας παράλληλα τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας.
Για τον λόγο αυτό συγκεντρώσαμε 41 tips που, αν σας ταιριάζουν και τα ακολουθήσετε, θα οδηγηθείτε σε μια πολύ πιο υγιεινή ζωή. Πολλά από τα παρακάτω μπορεί να σας φανούν αδύνατα, άλλα μπορεί να σας φανούν ανούσια, όμως όλα μπορούν αποδεδειγμένα να σας βοηθήσουν. Δώστε τους μια ευκαιρία!
- Ξυπνήστε νωρίς (ή τουλάχιστον πριν τα παιδιά). Μάθε 6 τρόπους για να ξυπνάς ευκολότερα το πρωί εδώ και διαβάστε ακόμα: "6 συνήθειες που θα αλλάξουν τα πρωινά σας".
- Κοιμηθείτε επαρκώς. Αυτό σημαίνει ύπνο μία με δύο ώρες μετά τα παιδιά, χωρίς χαζολόγημα μπροστά στην τηλεόραση.
- Τρώτε υγιεινά.
- Ασκηθείτε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει έναν γρήγορο περίπατο στην γειτονιά.
- Χαμογελάστε περισσότερο.
- Κάνε τον εαυτό σας προτεραιότητα.
- Στρώστε το κρεβάτι σας κάθε μέρα.
- Τεντωθείτε κάθε πρωί. Δείτε απλές σκήσεις εδώ.
- Προσευχηθείτε ή διαλογισθείτε καθημερινά.
- Μην ξεσχνάτε το πρωινό.
- Γράψτε καθημερινά τις σκέψεις σας σε ένα ημερολόγιο.
- Κάντε τουλάχιστον μία θετική σκέψη την ώρα.
- Διαβάστε για ευχαρίστηση.
- Δουλέψτε εθελοντικά σε μια οργάνωση που πιστεύετε.
- Περάστε προσωπικό χρόνο με κάθε παιδί ξεχωριστά.
- Παίξτε με τα παιδιά σας.
- Διαβάστε με τα παιδιά σας.
- Ντυθείτε καθημερινά, ακόμα κι αν δεν έχετε κάπου να πάτε.
- Βγείτε με τον σύζυγό σας έξω πιο συχνά.
- Μαγειρέψτε για την οικογένειά σας καθημερινά.
- Πίνετε άφθονο νερό (δείτε γιατί εδώ). Το ξέρατε πως στα κινητά υπάρχει ειδική εφαρμογή που σας θυμίζει να πίνετε νερό;
- Δώστε μια ευκαιρία στην γιόγκα.
- Φτιάξτε έναν προϋπολογισμό για τα χρήματά σας. Δείτε οπωσδήποτε το άρθρο μας "Μικρές αλλαγές που θα σας εξοικονομήσουν έως €200/μήνα"
- Περάστε λιγότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
- Κλείστε την τηλεοράση και βάλτε μουσική.
- Αποφύγετε να διαβάζετε τα mails σας το πρωί
- Προγραμματίστε τα γεύματα της εβδομάδας από την Κυριακή.
- Αποφύγετε τη ζάχαρη. Διαβάστε εδώ 18 τρόπους με τους οποίους η ζάχαρη σας κάνει κακό.
- Χρησιμοποιήστε ένα χρονοδιακόπτη για να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού. Εάν ο χρόνος δεν φτάσει, υπάρχει και η επόμενη ημέρα.
- Μάθετε ένα νέο πράγμα κάθε μέρα. Προσωπικά λατρεύω να διαβάζω την Μηχανή του Χρόνου.
- Τραβήξτε μία φωτογραφία κάθε μέρα ή εβδομάδα (και συμπεριλάβετε τον εαυτό σας!)
- Κάντε ένα πάγωμα των δαπανών σας για ένα χρονικό διάστημα και δοκιμάστε να ζήσετε χωρίς χρήματα. Είναι αναζωογονητικό!
- Περιορίστε την ακαταστασία του χαρτιού βολεύοντας τα πάντα σε φακέλους και ανακυκλώνοντας ό,τι δεν χρειάζεστε.
- Κάντε ένα μικρό ξεκαθάρισμα κάθε μέρα.
- Ακούστε προσεκτικά όταν ένα μέλος της οικογένειας σας χρειάζεται.
- Τραγουδήστε στα παιδιά σας πριν τον ύπνο.
- Κάντε χειροποίητα δώρα.
- Κάνετε μια επιπλέον εργασία κάθε μέρα για να αποφύγετε να μαζευτούν όλα για το Σαββατοκύριακο.
- Προετοιμάστε τα ρούχα που θα φορέσετε από την προηγούμενη νύχτα.
- Αναζωπυρώστε μια παραμελημένη σχέση με κάποιον φίλο ή συγγενή.
- Αποφύγετε να ξοδεύετε χρήματα σε πράγματα που δεν χρειάζεστε.