Εάν δεν έχετε χρόνο, ακολουθήστε αυτό το ασκησιολόγιο για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας!
Θέλετε να δουλέψετε λίγο το σώμα σας πριν βγείτε στην παραλία, αλλά ο χρόνος σας αυτήν την στιγμή είναι απειροελάχιστος; Αρκούν μόλις 6 λεπτά πριν από το πρωινό σας ντους για να βελτιώσετε την εμφάνιση και την διάθεσή σας. Μην ξεχνάτε, άλλωστε, πως η πρωινή γυμναστική μπορεί να δώσει ώθηση στον μεταβολισμό σας και να προάγει την έκκριση ενδορφινών που βοηθούν, όχι μόνο να δείτε πιο θετικά την ημέρα σας, αλλά και να είστε περισσότερο διαυγείς και αποδοτικοί.
Ακολουθεί μια σειρά ασκήσεων που βρήκαμε στο buzfeed.com. Πριν ξεκινήσετε κάντε επιτόπιο τζόκιγκ για 1 λεπτό.
Καλή εκγύμναση!