Πετύχετε την βαθιά χαλάρωση μικρών και μεγάλων με αυτά τα 7 βήματα
Όταν τα προβλήματά σου έρχονται βροχή, μόνο ένα ουράνιο τόξο μπορεί να σε χαλαρώσει. Αυτό ισχύει για παιδιά και ενήλικες. Πάμε, λοιπόν, να δούμε ένα ουράνιο τόξο με τα βήματα χαλάρωσης και αυτοβελτίωσης.
Κινήσου: Ενεργοποίησε το σώμα σου για ενέργεια και διασκέδαση
Παίξε: Επέλεξε ενεργητικά παιχνίδια και γέμισε ζωτικότητα, δημιουργικότητα και χαρά
Τεντώσου:Επιμήκυνε τα μέλη του σώματός σου για ισορροπία και εσωτερική δύναμη
Νιώσε: Κάνε ένα μασάζ στον εαυτό σου για αυτογνωσία, ενσυναίσθηση και σεβασμό
Ανάπνευσε: Επιδώσου σε ασκήσεις αναπνοής για βελτιωμένη υγεία, εσωτερική γαλήνη και λιγότερο άγχος.
Πίστεψε: Επιβεβαίωνε στον εαυτό σου τις ικανότητές του για αυτοπεποίθηση και θετικότητα.
Χαλάρωσε: Κάνε διαλογισμό για βαθειά χαλάρωση, φαντασία και ειρήνη.