Το παιδί σας επιστρέφει από το σχολείο με το κολατσιό του άθικτο; Έχουμε τους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να το πείσετε να τρώει σωστά.
Δεν είναι και πολύ δύσκολο ένα παιδί να ξεχάσει ή να παρατήσει το φαγητό του στο διάλειμμα γιατί προτιμά να παίξει με τους φίλους του ή γιατί δεν του αρέσει αυτό που του έχετε ετοιμάσει. Ειδικά αν είναι εκλεκτικό στο φαγητό που τρώει και εσείς το πιέζετε στο σπίτι, το σχολείο είναι ένας χώρος που πιθανόν να νιώθει πιο ελεύθερο σχετικά με τις επιλογές του φαγητού.
Τουλάχιστον σκεφθείτε θετικά: επιστρέφει στο σπίτι το κολατσιό αντί να το πετάει στα σκουπίδια, δίνοντάς σας υποσχέσεις ότι το έχει φάει. Άρα τουλάχιστον γνωρίζετε ότι δεν έχει τραφεί σωστά και συνειδητοποιείτε ότι είναι ώρα να επιστρατεύσετε τη δημιουργικότητά σας για να το πείσετε να τρώει το κολατσιό του. Ακολουθήστε πέντε τρόπους για να σιγουρευτείτε ότι τρέφεται αρκετά και σωστά.
Ανοίξτε κουβέντα. Δείτε το σαν μια ευκαιρία να εξηγήσετε στο παιδί σας την αξία του φαγητού. Αντί να μετατρέψετε ένα γεύμα σε μια ατελείωτη διαμάχη, τονίστε πως το φαγητό θα του δώσει έξτρα ενέργεια και θα το βοηθήσει να μάθει περισσότερα πράγματα στο σχολείο.
Προτείνετε να σας βοηθήσει. Αν έχει λάβει μέρος στην ετοιμασία ενός γεύματος είναι πιο πιθανόν να το δοκιμάσει στη συνέχεια. Προετοιμάστε παρέα το κολατσιό το προηγούμενο βράδυ και ζητήστε του να επιλέξει εκείνο κάποια υλικά από μια λίστα που θα έχετε ετοιμάσει.
Δώστε προσοχή στη σχέση ύπνου-φαγητού. Σύμφωνα με ειδικούς η άσχημη ποιότητα ύπνου και οι λίγες ώρες μπορεί να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, π.χ. να προτιμήσει να καταναλώσει κάποιο γλυκό για να λάβει την ενέργεια που του λείπει.
Κάντε συνδυασμούς. Αφεθείτε ελεύθεροι και κάνετε δελεαστικούς συνδυασμούς ή μικρές αλλαγές που μπορεί να κινητοποιήσουν το μικρό σας να δοκιμάσει το κολατσιό του. Αντί για ψωμί του τοστ, χρησιμοποιήστε αραβική πίτα. Δοκιμάστε να φτιάξετε γλυκά σάντουιτς με σπιτικές μαρμελάδες ή να φτιάξετε διάφορες σάλτσες με μυρωδικά για να κάνετε πιο ελκυστικά τα λαχανικά. Αν δεν θέλετε το μικρό σας να τρώει μπισκότα πριν το φαγητό τότε μην τα συμπεριλαμβάνετε καθόλου.