8 συμβουλές για να προστατεύσετε το μικρό σας από την ηλιακή ακτινοβολία
Δεν αργούν πολύ οι ημέρες όπου αγκαλιά με το μικρό σας θα οργώνετε τις παραλίες και θα απολαμβάνετε τις καλοκαιρινές σας βόλτες στην εξοχή. Οι συνθήκες είναι ειδυλλιακές αρκεί να μην ξεχνάτε αυτό που πρέπει να είναι πρωταρχικό σας μέλημα, την προστασία του από τον ήλιο. Φυσικά η προστασία δεν περιορίζεται μόνο στην εφαρμογή ενός αντηλιακού με μεγάλο δείκτη προστασίας αλλά σε πολύ περισσότερα. Σας παρουσιάζουμε 7 tips για να κινηθείτε με ασφάλεια ακόμα και στην καρδιά του καλοκαιριού.
1. Κρατήστε το ζουζούνι σας όσο γίνεται στην σκιά, αποφεύγοντας να το εκθέσετε απευθείας στην ηλιακή ακτινοβολία. Επιστρατεύστε μια ομπρέλα, ένα αντίσκηνο, ένα ελαφρύ αέρινο, μακρυμάνικο μπλουζάκι κοκ. Ακόμα και στη σκιά μην παραλείψετε να εφαρμόσετε αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας και να του φορέσετε καπέλο.
2. Μην θεωρείτε ότι το καπέλο και τα γυαλιά δεν είναι και τόσο απαραίτητα αξεσουάρ. Το καπέλο πρέπει να αποτελέσει προέκταση του κεφαλιού του μωρού σας για τις ηλιόλουστες ημέρες και τα γυαλιά ηλίου από μια ηλικία και έπειτα θα πρέπει να μεσολαβούν πάντα μεταξύ των ματιών και των ηλιακών ακτινών (διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας «Ο ήλιος μπαίνει μες τα μάτια του...»). Προτιμήστε τα πάνινα καπέλα τα οποία θα βρείτε σε όμορφα σχέδια και χρώματα.
3. Επιλέξτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, ειδικό για παιδιά, το οποίο να μπλοκάρει τις ακτίνες UVA και UVB. Ο δείκτης προστασίας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 30. Για να είστε σίγουροι ότι θα επιλέξετε το σωστό αντηλιακό, το οποίο δεν θα κρύβει κινδύους για την υγεία του, διαβάστε το άρθρο μας «Αντηλιακό: Μπορεί να γίνει από φίλος εχθρός;». Φυσικά, εάν προτιμάτε να φτιάξετε ένα σπιτικό αντηλιακό γαλάκτωμα με αγνά υλικά, στο οποίο θα ρυθμίσετε μόνοι σας τον δείκτη προστασίας, διαβάστε τη συνταγή στο άρθρο μας «Συνταγή για σπιτική αντηλιακή».
4. Μην ξεχνάτε να ανανεώνετε το αντηλιακό συχνά (κάθε 1 ώρα) και πάντα αφού το μικρό σας έχει βουτήξει στην πισίνα, την θάλασσα ή έχει ιδρώσει έντονα.
5.Μην περιμένετε να φτάσετε στην παραλία για να εφαρμόσετε στο μικρό σας αντηλιακό. Απλώστε αρκετό γαλάκτωμα μισή ώρα πριν εκτεθεί στον ήλιο, πολύ πριν φύγετε δηλαδή από το σπίτι.
6.Μείνετε μέσα από τις 11.00 μέχρι τις 15.00.Πρόκειται για τις ώρες όπου η ηλιακή ακτινοβολία είναι έντονη και κατά συνέπεια το διάστημα αυτό καλό είναι να μην εκτίθεστε στον ήλιο. Ακόμα και στη σκιά μην παραλείψετε να εφαρμόσετε στο μικρό σας αντηλιακή κρέμα ενώ γενικά ενθαρρύνετε το να πίνει αρκετό νερό και να ξεκουράζεται.
7. Μην φεύγετε από το σπίτι χωρίς να έχετε μαζί σας νερό. Τους θερμούς καλοκαιρινούς μήνες είναι σημαντικό το μικρό σας να πίνει πολλά υγρά και να ενυδατώνεται συχνά. Προσοχή στα σημάδια της αφυδάτωσης, όπως είναι η ατονία και η ξηρότητα γύρω από τα μάτια.
8. Προσοχή! Μην αφήνετε το παιδάκι σας πολύ ώρα στο αυτοκίνητο τις ημέρες με ζέστη και έντονη ηλιοφάνεια, αφού υπάρχει ο κίνδυνος εγκαυμάτων, υπερθέρμανσης και αφυδάτωσης. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας «Ηλιοπροστασία στους 4 τροχούς».