Μαθήματα ποδηλάτου

Γιατί το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή, πως θα πάρετε το κατάλληλο ποδήλατο για το μέγεθος του παιδιού σας και ποια είναι τα σωστά βήματα στην διαδικασία μάθησης; Αυτά και άλλα πολλά στο άρθρο που ακολουθεί!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα περισσότερα παιδιά μαθαίνουν να κάνουν ποδήλατο, ωστόσο το φθινόπωρο είναι ιδανικότερο για τέτοιου είδους μαθήματα. Τόσο στην πόλη όσο και στο χωριό υπάρχει περισσότερος ελεύθερος χώρος για εξάσκηση και λιγότερος κόσμος που να το κομπλάρει. Ξεκινήστε σήμερα κιόλας τα μαθήματα και μην ανησυχείτε που έρχεται χειμώνας. Στην Ελλάδα υπάρχουν τέλειες μέρες για ποδηλατάδα ακόμα και την πιο κρύα εποχή του χρόνου.

Βοηθητικές ρόδες

Για να μεταβεί το μικρό σας από το τρίκυκλο στο δίκυκλο, πιθανότατα θα χρειαστεί να περάσει από το στάδιο του ποδηλάτου με βοηθητικές. Αυτές είναι δύο μικρές ρόδες στο πίσω μέρος του δικύκλου που βοηθούν στο θέμα της ισορροπίας.

• Η μετάβαση από ένα τρίκυκλο ποδήλατο σε ποδήλατο με βοηθητικές μπορεί να γίνει όποτε επιθυμεί το παιδί και εσείς. Ωστόσο, επειδή πιθανότατα κάποια στιγμή θα τις αφαιρέσετε βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει το σωστό ποδήλατο για τα μέτρα του παιδιού σας (δείτε παρακάτω).
• Οι βοηθητικές ρόδες βοηθούν το μικρό σας να ισορροπεί και να συντονίζει τα μέρη του σώματός του πιο εύκολα. Καθώς ο μικρό σας ποδηλάτης αποκτά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μπορείτε να υψώνετε σταδιακά τις βοηθητικές ρόδες από το έδαφος.
• Ακόμα και με τις βοηθητικές ρόδες τα παιδιά δεν εξασκούνται στο να πατούν φρένο και να χαμηλώνουν ταχύτητα καθώς συνήθως κατεβάζουν τα πόδια τους στο έδαφος για να σταματήσουν. Ζητήστε του να χρησιμοποιεί τα φρένα του ώστε να μάθει να σταματάει πριν αφαιρέσετε τις βοηθητικές.

Είναι έτοιμο να αποχωριστεί τις ρόδες;

Για να αποχωριστεί τις ρόδες θα πρέπει να έχει την ικανότητα να:

• Στέκεται στο ένα του πόδι για 10 δευτερόλεπτα, πράγμα που δείχνει καλή ισορροπία.
• Μεταθέτει το βάρος του σώματος του από το ένα μέρος στο άλλο.
• Κάνει συντονισμένες κινήσεις στο κάτω μέρος του σώματός του, όπως για παράδειγμα να κλοτσάει μια μπάλα με διαφορετικό πόδι ενώ τρέχει.

Όταν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας είναι έτοιμο, βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατο είναι στα μέτρα του. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορεί να:

• Ακουμπάει τα πόδια στο έδαφος με ολόκληρο το πέλμα και όχι μόνο με τις μύτες.
• Ακουμπάει τα χέρια του με άνεση στο τιμόνι. Κοιτώντας το προφίλ θα πρέπει ο κορμός του να είναι ίσιος, γιατί αν γέρνει πολύ μπροστά ή πίσω θα είναι πιο δύσκολο να ισορροπήσει.

Φύγαμε!

• Βάλτε το μικρό σας να ανέβει στο ποδήλατο με τα χέρια του στο τιμόνι και τα πόδια στο έδαφος. Σπρώξτε το μπροστά και πίσω για να το βοηθήσετε να βρει το κέντρο βάρους του.
• Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να μάθει πότε πρέπει να σταματήσει. Καθώς μπορεί να είναι λίγο δύσκολο στην αρχή να σκεφτεί να πατήσει φρένο, αρχικά διδάξτε του να σταματάει βάζοντας τα πόδια στο έδαφος. Κρατώντας το ποδήλατο πείτε του να βάλει τα πόδια του στα πετάλια και αργά μετακινήστε το μπροστά. Καθώς προχωράτε ζητήστε του να βάλει τα πόδια κάτω, προκειμένου να σταματήσει.
• Σταδιακά, όσο νιώθει πιο άνετα, δώστε του τη δυνατότητα να αποφασίσει εκείνο πότε είναι έτοιμο να πάρετε τα χέρια σας και να κινηθεί μόνο του. Στην αρχή είναι πιθανόν να σας πει να ξαναβάλετε τα χέρια σας στο τιμόνι, αλλά το σημαντικό είναι να βοηθήστε το μικρό σας να νιώσει άνετα και ότι έχει την ικανότητα να κινηθεί μόνο του.
• Επιλέξτε ένα μέρος όπου υπάρχει άπλετος χώρος για εξάσκηση, χωρίς ανηφόρες και κατηφόρες και χωρίς εμπόδια.
• Αν καταλάβετε ότι υπάρχει κίνδυνος να «τρακάρει», κρατήστε το παιδί σας και όχι το ποδήλατο. Πιθανόν να χρειαστεί αρκετό χρόνο μέχρι να μάθει να στρίβει.
• Μην ξεχάσετε να απαθανατίσετε με κάμερα ή φωτογραφική μηχανή την πρώτη προσπάθεια να κάνει ποδήλατο χωρίς τη βοήθειά σας.
  
  

Ασφάλεια

• Προμηθεύστε το μικρό σας με κράνος ποδηλάτου και βεβαιωθείτε ότι είναι στο μέγεθος που πρέπει.
• Καθώς είναι δύσκολο για ένα παιδί να κάνει ποδήλατο στην αρχή σε μέρη που έχει κίνηση, φροντίστε να πηγαίνετε σε ήσυχα μέρη με άπλετο χώρο και να είστε κοντά του για να το προσέχετε.

SOS Tip: Εκτός από ευχάριστη η ποδηλασία αναπτύσσει την ισορροπία και το συντονισμό, δυναμώνει τον οργανισμό και αποτελεί πολύ καλή άσκηση για την καρδιά.

Διαβάστε ακόμα: «Λιλιπούτειοι ποδηλάτες»